Kognitív viselkedésterápiás testsúlycsökkentés

A kognitív viselkedésterápiás testsúlycsökkentő módszer támogatást nyújt azok számára, akik testsúlyproblémákkal küzdenek és tartós életmódváltásra törekszenek. A folyamat során tudományosan megalapozott módszereket és önsegítő technikákat sajátíthatsz el, amelyek lehetővé teszik, hogy önállóan és tartósan módosítsd szokásaidat és életmódodat.
Célja:

• Az egészséges fogyás elősegítése a megfelelő táplálkozási szokások kialakításával
• A sikeres súlymegtartás támogatása fenntartható életmódbeli változtatásokkal
• A fizikai aktivitás ösztönzése, amely hozzájárul a fogyás és az egészség megőrzéséhez
• Az önismeret és tudatosság fejlesztése
• A fogyást gátló pszichés akadályok felismerése és kezelése
• A tudatos életmód kialakítása a hosszú távú eredmények érdekében

A folyamat során iránymutatást és pszichés támogatást kapsz, amely segít a fogyással és életmódváltással kapcsolatos mentális és viselkedésbeli akadályok leküzdésében. A konzultációk lehetőséget biztosítanak az étkezési szokások és a testsúly alakulásának mögöttes mechanizmusainak feltárására, miközben célzott módszertani eszközök segítik az adaptív változások megvalósítását. A hangsúly az önismeret mélyítésén, a tudatosságon és a hosszú távon is fenntartható új életmódbeli szokások kialakításán van, hogy ne csupán a testsúlycsökkentésben, hanem az egészségesebb életmód kialakításában is sikeres legyél.

Neked javasolt, ha

• BMI 25 és 30 között van, és szeretnéd egészséges módon elérni és fenntartani az ideális testsúlyodat
• Korábban már próbálkoztál fogyókúrával, de hosszú távon nem jártál sikerrel
• Meg szeretnéd érteni az étkezési szokásaid mögött meghúzódó pszichológiai és viselkedéses tényezőket
• Készen állsz arra, hogy elköteleződj egy folyamat mellett és aktívan dolgozz a céljaidért
• Nyitott vagy az önismereti munkára, és szeretnél mélyebb tudatosságot kialakítani az életmódoddal kapcsolatban
• Hajlandó vagy étkezési naplót vezetni, amely segíti a szokásaid elemzését és tudatos változtatását
• Vállalod az önálló feladatokat és gyakorlati lépéseket, amelyek támogatják az új készségek elsajátítását
• Szeretnél olyan hatékony eszközöket megismerni, amelyek segítenek visszanyerni a kontrollt az életmódod és testsúlyod felett
• Szükséged van szakértői támogatásra és visszajelzésre, hogy sikeresen haladhass a változás útján